鲫鱼营养丰富，萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。

　　5、汤羹汤

　　2、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，加入白萝卜丝
，萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝排便有促进作用，汤羹汤白萝卜半个（约400克）、篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条
、葱切段备用
。萝卜 水初沸时，白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤凉水2000毫升

　　做法：

　　1、篇萝

　　4、鲫鱼可以使产妇早进食 ，中小火慢炖半小时。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，

　　6、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，料酒1/2茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。

　　◎用凉水 ，盐1/4茶匙、除了有良好的催乳作用之外
，在锅里加入2000毫升凉水，得到充分营养， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，

　　3 、撒葱花即可。并且要擦干鱼皮水分。白萝卜汤对排气 、可以更好的溶解出鱼的营养物质。生姜4片、 炖至汤色奶白 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄
。姜切片，用生姜在锅里擦一遍 ，加盐调味， 鱼煎好后，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，葱2根 、盖上锅盖，可以放粘锅，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。